Website Taruhan – Waspada Kalori Dalam Hidangan lebaran

Website Taruhan, Goal88s.net

Lebaran identik dengan makanan padat kalori. Coba simak yang terhidang di atas meja. Mulai dari ketupat, opor, sambal goreng kentang, sayur lodeh, rendang, hingga semur, semuanya tampak menggoda selera.

Waspada Kalori Dalam Hidangan lebaran
Website Taruhan

Tak jarang kita lepas kontrol menyantap hidangan ini. Jadi tak mengherankan, dalam beberapa hari saja berat badan yang hilang selama berpuasa akan kembali dengan cepat. Bahkan, tak jarang pertambahan berat badan ini lebih banyak dibanding yang hilang.

Agar kejadian yang sama tak terulang dari tahun ke tahun, ada baiknya kenali jumlah kalori dalam hidangan Lebaran ini. Orang dewasa dalam sehari diperkirakan membutuhkan 2000 kkal (kilo kalori), tergantung aktivitas dan jenis kelaminnya. Makin banyak beraktivitas, otomatis kebutuhan kalori makin besar. Pria butuh kalori lebih banyak dibanding wanita. Kembali ke hidangan Lebaran, kami berbagi informasi menakar jumlah kalori dalam makanan yang lazim terhidang di saat Hari Raya.

Silakan simak paparannya berikut ini: Ketupat (per 100 gram) Ketupat merupakan hidangan wajib yang ada di meja saat merayakan Lebaran. Ini merupakan versi lain dari nasi yang merupakan sumber karbo.

Dalam 100 gram ketupat (1 buah ukuran sedang) mengandung 160kkal. Tapi kebanyakan orang tak cukup hanya menyantap satu ketupat sekali makan ya? Hati-hati kelebihan kalori lho. Opor ayam (per 100 gram)

Dalam satu porsi opor ayam, terdapat 415 kilo kalori. Bayangkan bila dalam sehari menghabiskan dua atau tiga porsi opor ayam, berikut ketupat dan lauk lainnya.

Sambal goreng kentang hati (per 100 gram) Selain opor ayam, sambal goreng kentang hati adalah salah satu makanan pendamping yang selalu ada saat Lebaran.

Dalam 1 porsi nyam setara dengan 100 gram, lauk ini mengandung 346 kilo kalori.  Rendang daging (per 100 gram) Rendang daging tanpa nasi mengandung kalori 518 kilo kalori tiap 100 gram atau satu porsinya.

Semur daging (per 100gram) Olahan daging yang juga sering disajikan saat Lebaran adalah semur daging. Dalam satu porsi semur daging mengandung 515 kilo kalori. Sayur lodeh (per 100 gram) Sayur lodeh merupakan pelengkap hidangan Lebaran.

Dalam satu porsi sayur lodeh terdapat kalori sebanyak 250 kilo kalori. Ini karena santan yang biasa digunakan dalam memasak lodeh umumnya santan kental. Kerupuk udang (per 100 gram)

Dalam sepotong kerupuk udang ukuran sedang terkandung 35 kkal. Dalam 100 gram kerupuk udang, kalori yang terkandung mencapai 541 kkal.

Agar makan hidangan Lebaran tanpa rasa bersalah, bijaklah dalam memperhatikan porsinya. Selain itu, tetap berolahraga, misalnya jalan kaki, agar kalori yang kita asup tidak menjadi timbunan lemak.

 

 

 

Posted by

Goal88s.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GOAL88.COM : Website Taruhan Indonesia, Website Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Terbaik, Website Taruhan Aman, Taruhan Bola

Website Taruhan Terpercaya, Website Taruhan Terbaik, Website Taruhan Aman, Taruhan Bola Terpercaya, Agen Judi Terbesar Dunia, Judi Online Terbaik, Situs Taruhan Bola Terbesar, Agen Bola Uang Indonesia, Situs Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Aman

GOAL88 Adalah Website Taruhan Indonesia Yang Dipercaya Ribuan Member Dengan 1 ID Bisa Bermain Semua Permainan, Proses Deposit Dan WD Hanya Dalam Waktu 3 Menit, GOAL88 Dapat Melayani Member Selama 24Jam, Permaianan GOAL88 Tidak Ada Rekayasa Dan Langsung Live Di Semua Permainan, GOAL88 Menyediakan Berbagai Macam Permainan Game Slot Yang Sangat Menarik Dengan Jackpot Besar, Di GOAL88.com Juga Menyediakan Poker Online Terbaik Dan Dijamin Tidak Ada ADMIN Dan BOT

Agen Bola Uang Indonesia, Website Taruhan Aman, Website Taruhan Indonesia, Website Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Aman, Situs Taruhan Terbaik, Judi Online Terbaik, Bandar Bola Terbesar, Agen Bola Indonesia, Judi Taruhan Terjamin, Situs Taruhan Indonesia, Taruhan Bola