Website Taruhan – Cara Menyusui di Bulan Puasa

Website Taruhan, Goal88s.net

Tak sedikit ibu hamil yang takut berpuasa karena khawatir bayi mereka tidak cukup mendapat ASI. Apakah benar?

Ibu menyusui yang menjalani puasa di siang hari tidak akan mempengaruhi pasokan ASI. Namun dehidrasi berat (tubuh tidak memiliki cairan yang cukup) dapat mengurangi produksi ASI. Ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi berat jika ia tidak banyak minum pada waktu malam hari. Risiko ini akan meningkat jika ibu lelah karena bekerja, mengurus rumah tangga, mengasuh anak, dan melakukan aktivitas lainnya di siang hari.

Website Taruhan

Berikut hal yang harus diperhatikan saat ibu menyusui memutuskan untuk berpuasa:

1. Menambah Kalori
Ibu menyusui membutuhkan kalori yang lebih besar. Mereka membutuhkan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh. Ibu dapat menambah sekitar 300-500 kalori setiap hari dengan cara minum teh manis atau mengonsumsi makanan pembuka yang manis seperti semangkuk kolak pisang atau segelas es cendol yang bernilai 280-300 kalori.

2. Mencegah Dehidrasi
Ibu menyusui harus memperbanyak konsumsi cairan, saat berbuka hingga menjelang tidur. Cairan tidak hanya air putih, tapi ditambah jenis cairan lainnya seperti jus buah dan susu. Jangan minum banyak sekaligus, namun minumlah sedikit-sedikit tetapi sering. Berbuka puasa dengan minuman hangat dapat melancarkan ASI, sedangkan segelas susu setiap menjelang tidur dan sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu menyusui. Sebaiknya pada saat sahur minum secukupnya, jangan berlebihan.

3. Istirahat dengan cukup
Istirahat yang cukup membantu ibu menyusui menjaga kebugaran tubuh dan membantu memperlancar produksi ASI. Jika merasa lemas usai menyusui, segera beristirahat, misalnya tidur atau relaksasi.

4. Rajin menyusui anak
Selama puasa tetap rajin menyusui anak. Sebab, semakin sering diisap, ASI akan semakin banyak. Untuk ibu menyusui yang bekerja di luar rumah, tetap lakukan kegiatan memerah ASI selama bulan puasa. Jika dihentikan, maka maka ASI yang diproduksi dapat berkurang.

 

 

Posted by

Goal88s.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GOAL88.COM : Website Taruhan Indonesia, Website Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Terbaik, Website Taruhan Aman, Taruhan Bola

Website Taruhan Terpercaya, Website Taruhan Terbaik, Website Taruhan Aman, Taruhan Bola Terpercaya, Agen Judi Terbesar Dunia, Judi Online Terbaik, Situs Taruhan Bola Terbesar, Agen Bola Uang Indonesia, Situs Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Aman

GOAL88 Adalah Website Taruhan Indonesia Yang Dipercaya Ribuan Member Dengan 1 ID Bisa Bermain Semua Permainan, Proses Deposit Dan WD Hanya Dalam Waktu 3 Menit, GOAL88 Dapat Melayani Member Selama 24Jam, Permaianan GOAL88 Tidak Ada Rekayasa Dan Langsung Live Di Semua Permainan, GOAL88 Menyediakan Berbagai Macam Permainan Game Slot Yang Sangat Menarik Dengan Jackpot Besar, Di GOAL88.com Juga Menyediakan Poker Online Terbaik Dan Dijamin Tidak Ada ADMIN Dan BOT

Agen Bola Uang Indonesia, Website Taruhan Aman, Website Taruhan Indonesia, Website Taruhan Terbaik, Situs Taruhan Aman, Situs Taruhan Terbaik, Judi Online Terbaik, Bandar Bola Terbesar, Agen Bola Indonesia, Judi Taruhan Terjamin, Situs Taruhan Indonesia, Taruhan Bola